2022年北京八年級體測即將開考，趕緊來看，北京八年級學(xué)生體測考試評分標準，北京幼升小網(wǎng)團隊為您分享相關(guān)內(nèi)容。

2022年八年級體質(zhì)健康測試統(tǒng)測考前準備、考試評分和加分標準

對于八年級的考生而言，體育中考改革后，他們即將參加的體質(zhì)健康測試統(tǒng)測成績將納入中考體育成績，作為過程性考核部分的分數(shù)。面對即將開啟的體質(zhì)健康測試統(tǒng)測，考生考前需要做好哪些準備工作，體質(zhì)健康測試統(tǒng)測的評分標準是什么？加分標準又有哪些？一起來看！

體育與健康過程性考核

考核內(nèi)容及時間

八年級體育與健康過程性考核內(nèi)容分為兩個部分。第一部分是根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準（2014年修訂）》進行考核，考核時間為八年級（初二年級）第一學(xué)期。第二部分是體育與健康知識，考核時間為八年級（初二年級）第二學(xué)期。具體時間由各區(qū)確定。

考核方式

各區(qū)教委對八年級學(xué)生開展的國家學(xué)生體質(zhì)健康測試的統(tǒng)測，在八年級第一學(xué)期進行，與北京市初中學(xué)業(yè)水平考試體育與健康科目現(xiàn)場考試的總體要求保持一致，要堅持統(tǒng)一考核流程、統(tǒng)一考核時限、統(tǒng)一考核儀器設(shè)備標準、統(tǒng)一同一年級考核場地標準。

成績記錄在北京市學(xué)籍管理平臺，由各區(qū)進行保存。成績一經(jīng)錄入禁止改動，與學(xué)生九年級體育現(xiàn)場考試成績一并報送北京教育考試院。

測試項目

八年級測試項目：①體重指數(shù)（BMI），②肺活量，③50米跑，④坐位體前屈，⑤立定跳遠，⑥引體向上（男）/1分鐘仰臥起坐（女），⑦1000米跑（男）/800米跑（女）。

賦分標準

按照良好及以上、及格、不及格三類六檔分值進行賦分，具體標準見下表：

測試指標及權(quán)重

評分標準

評分標準依據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準（2014年修訂）》確定，該標準由教育部確定、全國大中小學(xué)統(tǒng)一適用。

評分標準的總分由標準分與附加分之和構(gòu)成，滿分為120分。

標準分由各單項指標得分與權(quán)重乘積之和組成，滿分為100分，附加分根據(jù)實測成績確定，即對成績超過100分的加分指標進行加分，滿分為20分。八年級的加分指標為男生引體向上和1000米跑，女生1分鐘仰臥起坐和800米跑，各指標加分幅度均為10分。

加分評分表

【注】引體向上、一分鐘仰臥起坐均為高優(yōu)指標，學(xué)生成績超過單項評分100分后，以超過的次數(shù)所對應(yīng)的分數(shù)進行加分。

【注】1000米跑、800米跑均為低優(yōu)指標，學(xué)生成績低于單項評分100分后，以減少的秒數(shù)所對應(yīng)的分數(shù)進行加分。

考前這些準備要做好

面對即將開始的八年級體質(zhì)健康測試統(tǒng)測，考生在考前需要做好哪些準備？在運動熱身的過程中，又有哪些注意事項？對此，本報特別專訪北京市上地實驗學(xué)校體育教研組長劉杰老師，為各位考生們支招。

身體準備篇

一是運動前要做好熱身，充分活動各關(guān)節(jié)，調(diào)動神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性、激發(fā)肌肉活力以及關(guān)節(jié)的靈活性，運動結(jié)束后一定要做好拉伸放松，利于緩解疲勞，防止乳酸堆積，促進身體恢復(fù)。

二是保持運動強度，適當減少運動量，以便超量恢復(fù)，利于測試時發(fā)揮出自己的最高水平。

三是睡眠要充足，保證每天9小時左右的睡眠，以便更好消除疲勞，集中注意力，保持良好的精神狀態(tài)。

飲食與著裝篇

一是注意飲食衛(wèi)生，熟食要煮熟煮透，生食要洗凈，適量增食蔬菜、水果，適當增加蛋白質(zhì)、維生素和碳水化合物的攝入。

二是減少高糖、辛辣刺激性食物的攝入，少飲碳酸飲料，適當補水，不要在空腹的狀態(tài)下去運動，以免出現(xiàn)低血糖的情況；運動前1至1.5小時要完成進餐，避免運動中增加腸胃負擔(dān)，導(dǎo)致消化不良的情況出現(xiàn)。

三是北京地區(qū)秋季晝夜溫差大，要注意日常保暖，不要受涼，避免生病。運動時視氣溫情況著輕便運動裝，天氣較好時可著短衣短褲，運動結(jié)束后馬上穿上長褲和外套，避免感冒；穿輕便運動鞋，運動前一定要將鞋帶系緊，必要時打成雙結(jié)，不要穿厚底鞋，以免運動中踝關(guān)節(jié)扭傷。

四是準備好保溫杯，裝好溫開水，做到少量多次飲水，運動時如感到饑餓，可準備適量餅干或巧克力，以便緩解饑餓，及時補充能量。

心理準備篇

一要調(diào)整好考前狀態(tài)，緊張是測試前的正?，F(xiàn)象，適度的緊張可以集中注意力，激發(fā)運動水平的提升；

二要學(xué)會自我心理暗示，利用語言暗示，如：別緊張，不失誤，我可以跟上大家，一定要沖刺；自我鼓勵，如：我能做到，我是最棒的，做最好的自己。

三要重視在學(xué)校的練習(xí)和模擬測試，適應(yīng)測試節(jié)奏，感受現(xiàn)場氣氛，找到適合自己的測試小技巧，準確的自我定位，融入集體，借助集體的力量提升自我。

四要面對正式測試時要保持沉著冷靜，勇于面對困難，挑戰(zhàn)自我，將測試做為對人生道路上的一次小挑戰(zhàn)，相信自己一定能夠成功。

最后，祝愿初二的學(xué)子們能夠面對挑戰(zhàn)，迎難而上，戰(zhàn)勝自我，取得優(yōu)異的成績。

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