北京中小學(xué)2022年秋季開學(xué)通知陸續(xù)發(fā)布！不少家長(zhǎng)不清楚該怎么幫孩子收心，海淀區(qū)翠微小學(xué)2022年秋季開學(xué)收心錦囊，請(qǐng)查收！

海淀區(qū)翠微小學(xué)2022年秋季開學(xué)收心錦囊

親愛的同學(xué)們,暑假步入尾聲，開學(xué)，你們準(zhǔn)備好了嗎？一份收心法寶來幫助你們，從容迎接新學(xué)期！

收心法寶

調(diào)整生物鐘 作息有規(guī)律

假期很多同學(xué)會(huì)晚睡晚起，導(dǎo)致生物鐘錯(cuò)亂。為確保在開學(xué)后能夠盡快適應(yīng)學(xué)校上課的作息，建議從現(xiàn)在開始就進(jìn)行調(diào)整，按照學(xué)校的作息時(shí)間安排飲食起居，為開學(xué)做好準(zhǔn)備！

合理規(guī)劃 溫故知新

合理安排時(shí)間，“溫故知新”。暑假的項(xiàng)目學(xué)習(xí)“紙”研究、暑假的作業(yè)本你是否都完成了？開學(xué)時(shí)記得和小伙伴們一起分享喲！同時(shí)別忘記復(fù)習(xí)一下上學(xué)期學(xué)過的知識(shí)，喚醒大腦里存儲(chǔ)的記憶。此外，試著制定一份每日計(jì)劃，自主預(yù)習(xí)新學(xué)期的知識(shí)，穩(wěn)步有序而行。

適量運(yùn)動(dòng) 釋放焦慮

同學(xué)們，還記得學(xué)校提出的暑假要求“四個(gè)一”嗎？一起鍛煉；一起做家務(wù)；一起欣賞影視作品；一起閱讀積累。

盤點(diǎn)一下你做到了哪些？開學(xué)前這些要求都要繼續(xù)堅(jiān)持呀！每天1小時(shí)鍛煉，可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如打羽毛球、跳繩、跑步等，過程中大腦會(huì)產(chǎn)生很多內(nèi)啡肽，使身心愉悅、放松，也可以選擇練字、閱讀讓心靜下來。

疏解情緒 喚醒期待

新學(xué)期，翠園的每個(gè)校區(qū)都有新同學(xué)。你會(huì)在哪個(gè)校區(qū)學(xué)習(xí)生活，可以與爸爸媽媽多聊聊校園趣事和你的期待，或者做一些模擬校園學(xué)習(xí)生活的小游戲，讓自己更好地恢復(fù)和進(jìn)入上學(xué)狀態(tài)。

羅列清單 開學(xué)準(zhǔn)備

開學(xué)前建議你羅列清單，提前做準(zhǔn)備：

在行為習(xí)慣上，同學(xué)們可以認(rèn)真思考并梳理，假期你養(yǎng)成了哪些好習(xí)慣？新學(xué)期你又對(duì)自己有哪些新目標(biāo)呢？

在生活、學(xué)習(xí)用品上，需要準(zhǔn)備哪些呢？如低年級(jí)學(xué)生可以在家長(zhǎng)的陪同下準(zhǔn)備學(xué)習(xí)和生活用品，高年級(jí)學(xué)生要自己將衣服、鞋帽等

洗刷干凈。別忘記，備用口罩、消毒紙巾常備齊。

堅(jiān)持防疫 健康返校

首先要注意喲：

首次返校需要提供學(xué)生本人及共同居住者48小時(shí)內(nèi)的核酸檢測(cè)陰性證明！

1.假期如出京，在京外非限制地區(qū)的同學(xué)，需提前7日返京，返京滿7日方可返校，建議回京后做好居家健康監(jiān)測(cè)。

2.在京的同學(xué)，做好返校前7天的健康監(jiān)測(cè)，一年級(jí)從8月24日起，二至六年級(jí)從8月25日起，根據(jù)班主任的要求上報(bào)每日健康監(jiān)測(cè)情況。

防疫沒有結(jié)束，大家要定期做核酸，嚴(yán)格做好個(gè)人防護(hù)，養(yǎng)成勤洗手、常清潔、用公筷、佩戴口罩等良好習(xí)慣。同時(shí)，應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持防疫“四件套”，牢記防護(hù)“五還要”。

防疫“四件套”：

1.科學(xué)佩戴口罩；2.保持社交距離；3.注意個(gè)人衛(wèi)生；4.常備紙巾和口罩。

防護(hù)“五還要”：

口罩還要戴、社交距離還要有、咳嗽噴嚏還要遮、雙手還要經(jīng)常洗、窗戶還要天天開。

同學(xué)們，距離開學(xué)不足兩周，炎炎夏日要珍愛生命，增強(qiáng)安全意識(shí)，掌握安全防護(hù)技能，牢記教育部《關(guān)于預(yù)防學(xué)生溺水致全國(guó)中小學(xué)生家長(zhǎng)的信》中“六不”要求：

“不私自下水游泳；不擅自與他人結(jié)伴游泳；不在無家長(zhǎng)或教師帶領(lǐng)的情況下游泳；不到無安全設(shè)施、無救援人員的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的學(xué)生不擅自下水施救”。

讓我們收拾好心情

調(diào)整好狀態(tài)

一起迎接新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活吧！

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